1. Notez votre motif principal
Avant le rendez-vous, écrivez en une phrase la raison principale de votre venue. Si vous avez plusieurs sujets, listez-les et signalez-les en début de consultation : le médecin pourra organiser son temps.
2. Décrivez vos symptômes avec précision
- Depuis quand ? (dates, durée)
- À quel moment ? (au repos, à l'effort, la nuit…)
- Quelle intensité ? (léger, gênant, très douloureux)
- Qu'est-ce qui améliore ou aggrave la gêne ?
3. Rassemblez vos documents
Apportez vos comptes-rendus, résultats d'analyses, ordonnances en cours et la liste de vos traitements (y compris ce que vous prenez sans ordonnance). Cela évite des examens en double et fait gagner un temps précieux.
4. Préparez vos questions
Notez 2 à 3 questions maximum, les plus importantes en premier. Par exemple : « Qu'est-ce que j'ai, avec des mots simples ? », « Que dois-je surveiller ? », « Quand dois-je reconsulter ? ».
5. Pendant et après
N'hésitez pas à reformuler ce que vous avez compris (« Donc si je résume… ») pour vérifier. Et notez, sur le moment, les consignes importantes : on retient toujours moins bien une fois rentré.